Outdoor sportsgrene giver mulighed for både eventyr, motion og naturoplevelser. Uanset om du vil prøve cykling, vandring, kajaksejlads eller klatring, kan det være overvældende at komme i gang. Hvilket udstyr har du brug for? Hvor skal du starte? 

1. Vælg den rette outdoor sport

Der findes mange forskellige outdoor sportsgrene, så det er vigtigt at finde en, der passer til dine interesser og fysiske niveau. Her er nogle gode muligheder for begyndere:

• Cykling – Perfekt for dem, der vil kombinere fart, teknik og naturoplevelser. På Bikr kan du finde guides til gravel, mountainbike og landevejscykling.
• Vandring – En fantastisk måde at nyde naturen på uden at kræve meget udstyr. Danmark har gode vandreruter, som Hærvejen og Mols Bjerge.
• Kajaksejlads – En sjov og anderledes måde at opleve naturen fra vandet. Start med rolige søer eller fjorde.
• Klatring – Hvis du kan lide udfordringer, er klatring en sjov sport, der kan dyrkes både indendørs og udendørs.
• Løb i naturen (trail running) – En blanding af løb og eventyr, hvor du får motion og smukke omgivelser på én gang.

2. Start med det rigtige udstyr

Det rette udstyr gør en stor forskel for din oplevelse, men du behøver ikke at investere i dyrt gear med det samme.

• Cykling – Start med en solid cykel, en god hjelm og en drikkedunk. Mountainbikes og gravelcykler er gode valg til off road eventyr.
• Vandring – Et par gode vandresko, en let rygsæk og en vandtæt jakke er nok til at begynde.
• Kajak – Du kan ofte leje kajakker og redningsveste, før du beslutter dig for at købe dit eget udstyr.
• Klatring – Start med indendørs bouldering, hvor du kun behøver klatresko og kalk.

Læs mere om udstyr og anmeldelser på Bikr og OutdoorTips.

3. Find gode steder at starte

Valget af lokation er vigtigt, når du skal i gang med en ny outdoor sport. Start med nemme ruter og steder, der er begyndervenlige.

• Cykling – Find skovstier eller grusveje i dit nærområde. Har du brug for inspiration, har Bikr mange forslag til gode cykelruter.
• Vandring – Prøv korte ruter på under 5 km, fx i nationalparker eller lokale skove.
• Kajaksejlads – Start i rolige farvande, som søer eller beskyttede kystområder.
• Klatring – Tjek indendørs klatrecentre for at lære de basale teknikker, før du prøver udendørs klatring.

4. Lær de grundlæggende teknikker

Inden du går i gang, kan det være en god idé at lære nogle basale færdigheder:

• Cykling – Lær at skifte gear korrekt, bremse sikkert og navigere i terrænet.
• Vandring – Øv dig i at pakke din rygsæk rigtigt og forstå kort og kompas.
• Kajak – Lær de grundlæggende padleteknikker og sikkerhedsregler.
• Klatring – Bliv fortrolig med klatreudstyr og sikkerhedsknuder.

5. Deltag i fællesskaber

At være en del af et fællesskab gør det både sjovere og lettere at komme i gang.

• Find en klub eller gruppe – Mange byer har outdoor  og sportsforeninger, hvor du kan møde ligesindede.
• Tag på kurser eller guidede ture – Dette er en sikker måde at lære de rigtige teknikker fra erfarne instruktører.
• Deltag i events – Mange outdoor butikker og organisationer arrangerer begynder events, hvor du kan prøve forskellige sportsgrene.

6. Hav det sjovt og tag små skridt

Det vigtigste er, at du nyder processen. Start med korte ture og øg gradvist sværhedsgraden, så du ikke bliver overvældet.

• Sæt realistiske mål – For eksempel at cykle 10 km om ugen eller tage på en vandretur hver måned.
• Beløn dig selv – Nyd en god kop kaffe i naturen efter din tur eller tag billeder af dine oplevelser.
• Vær tålmodig – Det tager tid at opbygge styrke og teknik, men glæden ved outdoor sportsgrene kommer hurtigt, når du gør det regelmæssigt.

Konklusion

Outdoor sportsgrene er en fantastisk måde at kombinere motion, naturoplevelser og eventyr. Ved at vælge den rette aktivitet, investere i grundlæggende udstyr, starte på nemme ruter og lære de vigtigste teknikker kan du hurtigt få en god oplevelse i naturen. På Bikr og OutdoorTips finder du inspiration, udstyrsanbefalinger og guides til at gøre din outdoor rejse endnu bedre.